* ROLLITOS DE VERDURAS *
Tomen tantas hojas de berza como rollitos quieran preparar. En principio, yo aconsejo al menos 4 por persona, porque no son pesados ni grandes y como plato único genial.
Cocer por unos minutos en agua salada las hojas de repollo y déjenlas enfriar en un plato.
Sofría media cebolla (o incluso una entera, dependiendo de los gustos) y / o un puerro cortado con aceite extra virgen de oliva, una pizca de sal, zanahorias ralladas y guisantes.
Una vez obtenido el sofrito, dejen enfriar y vierta en un recipiente bien grande con 100 gr de queso parmesano. Mezclar bien todo y luego empezar a rellenar las hojas de col que se pueden cerrar o con hilo o con palillos
Saltear por unos minutos, en la misma sartén, donde usted previamente cocinó el sofrito :)
viernes, 18 de agosto de 2017
***JUGO DE MANZANA, ZANAHORIA Y NARANJAS***
Jugo de manzana zanahoria y naranjas. Un energizante natural
Ingredientes:
1 manzana
1 zanahoria
1 taza de jugo de naranja
2 cucharadas de jugo de limón
Preparación:
Pon en la licuadora la manzana y la zanahoria picadas y licúalas muy bien. Luego agrega el jugo de naranjas, el limón y el edulcorante, así como el hielo triturado.
Recuerda tomártelo recién preparado, pues sólo fresco conservará sus propiedades nutricionales.
Ingredientes:
1 manzana
1 zanahoria
1 taza de jugo de naranja
2 cucharadas de jugo de limón
Preparación:
Pon en la licuadora la manzana y la zanahoria picadas y licúalas muy bien. Luego agrega el jugo de naranjas, el limón y el edulcorante, así como el hielo triturado.
Recuerda tomártelo recién preparado, pues sólo fresco conservará sus propiedades nutricionales.
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