viernes, 18 de agosto de 2017

***ROLLITOS DE VERDURAS***

* ROLLITOS DE VERDURAS *

Tomen tantas hojas de berza como rollitos  quieran preparar. En principio, yo aconsejo al menos 4 por persona, porque no son pesados ni grandes y como plato único genial.
Cocer por unos minutos en agua salada las hojas de repollo y déjenlas enfriar en un plato.
Sofría media cebolla (o incluso una entera, dependiendo de los gustos) y / o un puerro cortado con aceite extra virgen de oliva, una pizca de sal, zanahorias ralladas y guisantes.
Una vez obtenido el sofrito, dejen enfriar y vierta en un recipiente bien grande con 100 gr de queso parmesano. Mezclar bien todo y luego empezar a rellenar las hojas de col que se pueden cerrar o con hilo  o con  palillos
Saltear por unos minutos, en la misma sartén, donde usted previamente cocinó el sofrito :)


***JUGO DE MANZANA, ZANAHORIA Y NARANJAS***

Jugo de manzana zanahoria y naranjas. Un energizante natural

 Ingredientes:

 1 manzana
 1 zanahoria
 1 taza de jugo de naranja
 2 cucharadas de jugo de limón

 Preparación:

 Pon en la licuadora la manzana y la zanahoria picadas y licúalas muy bien. Luego agrega el jugo de naranjas, el limón y el edulcorante, así como el hielo triturado.

 Recuerda tomártelo recién preparado, pues sólo fresco conservará sus propiedades nutricionales.