El zumo de piña 🍍es antioxidante, tiene propiedades depurativas gracias a su contenido en papaina. 🍍🍍 Junto al jengibre lo convierte en un zumo muy adecuado para los resfriados. 

INGREDIENTES:

 + 4 rodajas de piña natural🍍
 + 1/2 vaso de bebida de arroz
 + 1 cucharadita de jengibre rallado

ELABORACIÓN:

¡Se hecha todo junto a la batidora, y listo para tomar!

***ENSALADA DE PEPINO Y TOMATE***

ENSALADA DE PEPINO Y TOMATE

3 tomates 2 hojas de albahaca fresca1 diente de ajo5 hojas de orégano2 cucharadas de vinagre balsámico2 cucharadas de de vinagre de vino tintoAceite de olivaSalConsejos adicionales:

Para hacer esta deliciosa ensalada de pepino y tomate, usa tomates frescos que estén firmes, es la mejor manera de lograr una ensalada fresca.

Si la albahaca no te gusta, puedes sustituirla por rúcula u otra hierba aromática que te guste.

Al momento de pelar el ajo, recuerda latécnica que te hemos enseñadoanteriormente, úsala para poder pelarlo en forma rápida y simple.

Combina el vinagre balsámico y el vinagre de vino tinto para brindar una mayor frescura a esta ensalada.

LA BASE DE NUESTRA ALIMENTACIÓN

La base de nuestra alimentación tiene que contemplar verduras y frutas🍏cada día. Sin olvidarnos de las hortalizas. Deben suponer como mínimo el 50% de lo que comemos en cada comida. Otro 25% de nuestro plato deben ser proteínas saludables (huevo🍳, legumbres, pescado🐟, carne🍗...) y el otro 25% cereales integrales o tubérculos (arroz integral🍚, pasta integral, patata🥔). Las grasas saludables también son necesariasolvi (aceite de oliva, frutos secos crudos, aceitunas, aguacate🥑...). Y la mejor opción para hidratarnos siempre es el agua💧(aunque con unas gotas de limón en ayunas tiene un gran efecto purificante).

Puede que sea un poco complicado seguir estas reglas nutricionales pero con nuestro programa de control de peso es muy sencillo. ¿Te gustaría comer mejor? ¿Quieres mantener tu silueta? ¿Deseas llevar un estilo de vida más saludable en tu alimentación?
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